Le Pilates
Le Pilates procure une plus grande force intérieure et permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre et le contrôler. Cette pratique est un enchaînement en douceur de mouvements lents et précis qui allient renforcement et mobilité. Elle demande une grande concentration mêlée à une respiration profonde ce qui favorise la relaxation et la détente.
Le Pilates :
• Développe et rééquilibre la musculature de façon harmonieuse
• Renforce les muscles profonds (périnée, abdominaux profonds…)
• Améliore la posture
• Soulage certains maux de dos
• Raffermit le ventre, sculpte la silhouette
• Améliore la souplesse et la force
• Diminue les risques de blessures, renforce l’équilibre
• Détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
Séances:
Le lundi à la Cité des Sports de Granville (salle de danse) : 11h/12h 12h15/13h15 17h15/18h15 19h30/20h30
Matériel à fournir : tapis (+ anneau de Pilates, ballon de Pilates, foarm roller : à voir en cours d’année)
Effectif limité à 10 personnes par cours
Tarifs :
– 15€ la séance sans engagement
– 100€ les 10 séances consécutives
– 9€ la séance pour un engagement à l’année, possibilité de rattraper toute séance manquée
38 séances sur une saison
Contact :
Aurélie ODIENNE
06.49.82.20.42
