La marche nordique est une activité sportive de plein air, sur terrains variés : chemins, dunes, plage, forêts, bitume…
Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques qui permettent d’aller plus vite et plus loin.
Toutes les parties du corps rentrent en action pendant la marche, ce mouvement complet tonifie tous les muscles du corps qui permet ainsi un renforcement complet des chaînes musculaires et articulaires et demande de la concentration sur la technique.
La séance commence toujours par un échauffement et se termine par des étirements de récupération.
La marche nordique s’adresse à tout le monde, quelque soit l’âge ou la condition physique. Elle est ouverte à tous ce qui fait d’elle une discipline conviviale.
Une sortie dure 1h30 à 2h. Le tarif est de 120 € pour l’année ou 5 € la sortie.
Le lundi de 14h15 à 17h, marche plus rapide et plus longue pour initiés
Le jeudi de 9h30 à 12 h, marche plus calme et plus courte.
Le programme des marches se trouve sur le site :
Mes coordonnées : Edith Bouley Tél : 0605441074
