Cours d’été sur la plage de Donville avec Paule Dandoy
COURS A YQUELON LE MERCREDI SOIR
Dans ce cours, nous alternerons la pratique du qi gong, des marches de qi gong, des marches méditatives et des assises.
Nous explorerons la présence dans le mouvement et la posture, afin de mieux connaître notre corps, notre respiration, notre esprit et nos émotions.
Ce cours est accessible aux débutants comme aux personnes qui pratiquent déjà le qi gong, cette discipline d’origine chinoise qui propose des mouvements lents, amples et ronds, pour faire circuler l’énergie et approfondir la respiration, assouplir le corps et calmer l’esprit. Les pratiquants de la méditation sont également les bienvenus (les assises et marches méditatives s’inscriront dans la lignée Vipassana – ou Pleine conscience).
L’enseignante, formée à l’enseignement du qi gong notamment aux Temps du corps (Paris) dans les années 90, a également suivi des enseignements en médecine chinoise (Ecole de shiatsu thérapeutique, Paris) et fait régulièrement des retraites de méditation Vipassana avec des enseignants occidentaux et laïques depuis 15 ans.
A partir du 11 septembre
Mercredi de 20h à 21h. Mairie d’Yquelon (salle du 1er étage)
230 euros + 6 euros d’adhésion à la Détente yquelonnaise
Qu’est-ce que le qi gong ?
Le Qi Gong (prononcer « Tchi kong »), inventé et pratiqué par les Chinois depuis des millénaires, consiste à effectuer des mouvements simples, doux, amples et lents, ainsi que des postures et un travail sur la respiration. On le pratique debout ou assis, parfois allongé.
Le Qi Gong assouplit les articulations, renforce les tendons et la musculature profonde, entretient la coordination et l’équilibre, approfondit la respiration, apaise le stress et les émotions, harmonise le corps et l’esprit. A la fin d’un cours, on se sent à la fois détendu et dynamique, enraciné et centré.
Cette pratique, très douce, est accessible à tout le monde, quels que soient l’âge et la condition physique. Il ne demande aucun équipement à part des vêtements souples et des tennis ou chaussons de gym. »
Le mercredi à 20 h salle premier étage mairie
Paule Dandoy 06 71 04 59 38
