Titre: Atelier mensuel de relaxation et de sophrologie
Lieu: Salle à l’EAM d’Yquelon (Zac du Rond de Chêne)
Dates: le 23 septembre, 21 octobre, 18 novembre, 9 décembre, 13 janvier 2024, 10 février, 16 mars, 20 avril, 25 mai et 22 juin.
Horaires: samedi matin de 10h à 12h30.
Tarifs: La participation à un atelier est de 25 euros. L’adhésion à l’association la Détente Yquelonnaise est nécessaire (6 euros l’année).
Matériel: Prévoir un tapis de sol et ,si vous le souhaitez, un plaid et un coussin pour la relaxation allongée.
La sophrologie est une méthode douce, simple et accessible* à tous. Elle permet de se libérer des tensions physiques et mentales accumulées dans notre quotidien. Elle s’adapte aux contraintes de chacun (s’il vous est difficile d’effectuer un geste ou de rester dans une position, je vous proposerai une alternative).
Des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisations positives, vous permettront de vous recentrer, vous détendre et de vous ressourcer.
Ces ateliers mensuels d’un durée de 2h30 seront constitués de deux séances distinctes (une relaxation dite « dynamique » et une relaxation allongée) entrecoupée d’une pause conviviale.
Une séance de sophrologie débute toujours par un échange, qui peut être très court, vous permettant de faire le point sur votre état du moment. Vient ensuite la pratique: exercices de respiration, relaxation dynamique (ou statique). La séance se termine par un nouvel échange portant sur votre expérience lors de cette relaxation.
* Les contre-indications à la pratique de la sophrologie concernent les psychoses sévères et la schizophrénie. En cas de doutes, n’hésitez pas à me contacter pour que nous en discutions ensemble.
Contact: Carole BOULER 06 07 54 83 19
