{"id":51,"date":"2023-09-01T18:02:23","date_gmt":"2023-09-01T16:02:23","guid":{"rendered":"https:\/\/detenteyquelonnaise.fr\/?p=51"},"modified":"2024-08-16T15:53:43","modified_gmt":"2024-08-16T13:53:43","slug":"gym-douce-ou-gym-dentretien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/detenteyquelonnaise.fr\/index.php\/2023\/09\/01\/gym-douce-ou-gym-dentretien\/","title":{"rendered":"Gym Douce ou Gym d’entretien"},"content":{"rendered":"\n

Quand? reprise le mercredi 18\/09\/2024 \u00e0 17 H<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pour qui ?  Cette gym s’adresse plus particuli\u00e8rement aux seniors mais aussi aux personnes ayant des pathologies qui r\u00e9duisent leurs capacit\u00e9s physiques.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi ?   Au fil des ann\u00e9es, nous perdons en souplesse, notre masse musculaire tend \u00e0 diminuer ce qui est souvent source de perte d’\u00e9quilibre, de confiance en soi et par cons\u00e9quent perte d’autonomie.<\/p>\n\n\n\n

L’objectif est donc de d\u00e9buter les s\u00e9ances par un \u00e9chauffement articulaire puis de  poursuivre par des exercices de renforcement musculaire, d’\u00e9quilibre, de coordination, de m\u00e9morisation et de terminer par des \u00e9tirements.<\/p>\n\n\n\n

Ces exercices \u00e9tant r\u00e9alis\u00e9s en grande partie debout pour renforcer sa posture et sa musculature profonde.<\/p>\n\n\n\n

La s\u00e9ance s’ach\u00e8ve par un temps de relaxation.<\/p>\n\n\n\n

 Ces exercices pratiqu\u00e9s le plus r\u00e9guli\u00e8rement possible permettent d’entretenir la mobilit\u00e9 articulaire, la tonicit\u00e9 musculaire, l’\u00e9quilibre, la capacit\u00e9 respiratoire, cardiaque donc d’am\u00e9liorer les capacit\u00e9s physiques et mentales.<\/p>\n\n\n\n

Faire une activit\u00e9 en groupe est motivante et positive.<\/p>\n\n\n\n

O\u00f9 ? Les s\u00e9ances se d\u00e9roulent le Mercredi\u00a0 de 17h \u00e0 19h dans la salle de convivialit\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il faut un pantalon souple type legging ou autre, des chaussures type tennis qui maintiennent bien le pied, un tapis et un petit coussin pour celles qui ont des probl\u00e8mes de cervicales , une bouteille d’eau.<\/p>\n\n\n\n

Les cours reprennent le<\/p>\n\n\n\n

Babette\u00a0 0608642488<\/p>\n\n\n\n

En douceur mais en mouvement on s’\u00e9tire pour aller mieux! <\/p>\n\n\n\n

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